乳腺增生如何自测？日常要怎么预防乳腺增生？

乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，既不是炎症也不是肿瘤，而是乳腺组织正常结构的混乱，是单纯性乳腺增生、乳腺腺疾病和乳腺囊性增生的总称。

每天怎样自测是否得了乳腺增生?

1、乳房疼痛:常为疼痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，多见于一侧。疼痛严重者不能触摸，甚至影响日常生活和工作。疼痛以乳房肿块为主，也可放射到患侧腋窝、胸胁或肩背部;有些表现为乳头疼痛或瘙痒。乳房疼痛往往发生或加重于月经前几天，经期后疼痛明显减轻或消失;疼痛也可以随着情绪的变化而波动。这种与月经周期和情绪变化相关的疼痛是乳腺增生的主要特征。

2、乳房肿块:肿块可以发生在单侧或双侧乳房中，一个或多个肿块可以发生在乳房外部的象限中，也可以发生在其他象限中。肿块形状包括块状、结节状、条状和颗粒状，其中块状更为常见。肿块边界不明显，质地中等或略硬，活动良好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小的像小米一样大，大的可以超过3～4cm。乳房肿块还具有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

3、乳头溢液：少数病人可出现乳头溢液，为自发溢液，可出现黄、黄、绿、无色、草黄或棕浆溢液。

4、经期紊乱：乳腺增生病人可以看到月经前后不定期，量少或色淡，可能伴有痛经。

5、情绪变化：病人常常情绪低落或心烦易怒，每次遇到生气、精神紧张或疲劳后加重。一些病人可能会出现头晕、失眠等症状。

怎样预防乳腺增生?

1、改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量补充食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

2、心理治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害是心理损害。对这种疾病缺乏正确的认识，不良的心理因素过于紧张，刺激焦虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌紊乱，加重增生。因此，各种不良心理刺激应该缓解。心理承受能力差的人要多加注意，少生气，保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于增生，早日康复。

3、避免人流，产妇多喂奶，可以防患于未然。

4、多运动，预防肥胖，提高免疫力。

5、要有规律的生活，劳逸结合，保持性生活和谐。可以调节内分泌失调，保持大便通畅，可以缓解乳房胀痛。

怎样治疗中医?

1、中药处方：鹿头脱角盘中的提取物制成针剂，乳腺增生病人每次月经前10―15天开始用药，一天两次，每次2ml肌肉注射，月经来潮停药。注射的两个周期是1个疗程。干燥和新鲜的老年草，每天30天。―60g，代茶饮。核桃1个取仁，八角茴香1个，饭前咀嚼吞咽，每天3次，连续使用1个月，治疗乳腺增生轻。

2、痰瘀互结型乳腺增生：

辨证要点：胸胁胀闷，痰多难咯，纳少腹胀，肢体沉重倦怠，月经紊乱，痛经或闭经，经色暗或有瘀块。

饮食护理:海带、海藻、龟甲、牡蛎、紫菜、丝瓜、冬瓜、薏米、茯苓、杏仁、白萝卜、陈皮、芦荟、山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰、红糖、黄酒、葡萄酒等。应选择利湿、化痰、活血、散结的产品，但要注意适量饮酒。

3、充当失调型乳腺增生：

辨证要点:月经周期紊乱，数量少或月经天数短或淋漓不尽，或闭经。腰膝酸软或脚后跟疼痛。头晕耳鸣。舌淡，舌苔白，脉细。

饮食调养:宜选用枸杞、生地、熟地、淮山、桑葚、五味子、黑芝麻、牛奶、猪肚、猪肾、猪肝、黑木耳、蘑菇等滋补肝肾的产品。