深圳仁爱妇科医院怀孕中期怎样正确补钙呢为了能让胎宝宝健康发育，准妈妈就应该储备足够的营养，这样才能胎宝宝发育所需月经不调吃什么好一般女性孕期都需要补钙，一是为了宝宝的发育所需，二是孕妇自身所需，像是女性孕期出现腰酸背痛都是因为缺钙，那么怀孕中期怎样正确补钙呢？

怀孕中期怎样正确补钙

孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克，准妈妈应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，都需要钙的支持。

孕期怎么进行有效的补钙

、摄取含钙量丰富的食品。孕育常识例如牛奶、奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

第二、适当增加运动，可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟；在宽敞的操场上做孕妇保健操。

第三、增加户外活动卵巢囊肿影响生育吗接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

第四、选择钙剂，孕妇在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些元素还不能补得过多。

总之，为了使胎宝宝健康聪明，孕期女性除了补钙之外，一定要摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素，一定要均衡补充这就要求饮食一定要丰富话、多样化，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜、水果。

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