现在大多数准妈妈都没有分娩经验，从别人那里了解到顺产时阵痛是多么多么难受，然后自己就开始紧张畏惧吃什么可以缓解痛经但是为了孩子又不想选择剖腹分娩，有的产妇甚至出现了分娩前的焦虑症。那么有没有好的方法缓解分娩前的阵痛呢。

　　让身体保持舒适 助产人员或是家人要帮助准妈妈采取舒适的体位，可以侧卧身体，把关节处微微屈伸；需要平躺的时候，早帮助准妈妈抬高床头；经常按摩一下背部或是翻身也能松弛肌肉，让准妈妈有舒适感。

　　减轻焦虑 指导准妈妈认识分娩的生理过程，耐心倾听准妈妈的述说，家人要陪伴在其身旁无痛人流手术不断给予鼓励，及时肯定准妈妈正确使用呼吸及松弛技巧，减轻准妈妈对自己处理能力的焦虑。

　　指导准妈妈 取得配合给予准妈妈准备一些如何应对分晚期可能遇到的不适的资料，有助于准妈妈临产时控制自己的反应；在准妈妈进行各种检查或护理前，告诉她为什么这么做，分娩方式要做些什么，这样也能减轻焦虑，降低疼痛的强度。

　　应用护理技巧 准妈妈过于紧张会增加疼痛的感受，需要家人不时地跟她聊天，回忆一下以前的快乐的日子或是以前憧憬宝宝降临后的美好未来，这些都是能分散她的注意力，缓解疼痛。触摸或是腹部按摩的方法也能减轻准妈妈的紧张心理，减轻阵痛。

　　应用止痛剂 对于那些身体有特殊需要或是精神极度紧张的准妈妈，可以按照嘱使用少量止痛剂。用药期间家人或是医护人员一定要认真观察，以免出现异常反应。

　　分娩确实是要承受疼痛和风险，这也是母亲伟大之处。其实每个人的体质不一样，有的人对疼痛敏感，就会觉得分娩阵痛难以承受，也有的产妇不太敏感，在分娩的时候似乎没受多少罪，所以产妇也不必对阵痛过分紧张。